「熱中症予備軍」かどうかは爪を押すだけでわかる？色の変化に着目

熱中症予備軍の隠れ脱水症の見つけ方

危険な状態になる前にいち早く気付き、重症化しないよう対応することも重要となる。そのような中で今、厚生労働省で公開している「熱中症予備軍の隠れ脱水症の見つけ方」を、あるTwitterユーザーが紹介したことで注目を集めているのだ。

セルフチェックの方法は、片方の親指の爪を反対の指でつまむだけ。つまんだ指を離し、白くなった爪の色が元の色に戻るのに3秒以上かかる場合は、脱水症を起こしている可能性があるという。

爪でのセルフチェックだけでなく、尿の色を確認して脱水症状を判定する方法もある。色が濃くなるほど体内の水分が足りず、「隠れ脱水症」が疑われるという。

判定チャートは、水分を十分に摂取している「1」から、コップ一杯の摂取を勧める「2」、1時間以内に250ミリリットルをとってほしい「3」、今すぐ250ミリリットルの摂取を促す「4」、今すぐ1000ミリリットルの摂取を促す「5」までの5段階。

なお「5」より濃かったり赤や茶色が混じっている場合は、脱水症以外の可能性もあるため、すぐ病院に行くように促している。

重症化する前に対応・対策をし、自分の身を守ることは大切なことだ。特に、さらに暑くなっていく夏に向けては、ふとした際に手軽に体調を確認しておくことを習慣にしておくのもいいかもしれない。

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