ジム通いで鍛えてる場所
2022-02-25（金）01:28
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1.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
フィットネスジムで週2くらいトレーニングしています。
だいたい、ランニングマシンで早歩き30分くらい。あとは他の器具でチマチマ鍛えてます。
綺麗な背中に憧れて、出来るだけ背筋を鍛えられるマシン選んでますが、まだ使いこなせていないマシンもあり興味津々です。
ジム通いしている方、よければ鍛えてる箇所、トレーニング法、使っている器具の写真なんかもありましたら参考までに教えていただきたいです！2020-10-08
※1万件までコメント可
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2.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私も多い時で、週2.3回通ってました。
ストレッチ→エアロバイク→筋トレ(主に腹筋背筋、足回りから大臀筋にかけて)→エアロバイクかエアロクライム→ストレッチでtotal2時間ですかね。背筋は広背筋ですか？肩甲骨辺りを積極的に動かすと体全体が温まって痩せやすくなるし、内巻き肩も改善して綺麗な背中になりますよ。後、胸を張るというよりはみぞおちをグッと中に引き込むことで美しい姿勢に見えます！
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2020-10-08
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3.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
2：匿名
私も多い時で、週2.3回通ってました。
ストレッチ→エアロバイク→筋トレ(主に腹筋背筋、足回りから大臀筋にかけて)→エアロバイクかエアロクライム→ストレッチでtotal2時間ですかね。背筋は広背筋ですか？肩甲骨辺りを積極的に動かすと体全体が温まって痩せやすくなるし、内巻き肩も改善して綺麗な背中になりますよ。後、胸を張るというよりはみぞおちをグッと中に引き込むことで美しい姿勢に見えます！まさに私は内巻き肩なので大変参考になります！ありがとうございます。
筋トレって、奥が深いですね。
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2020-10-08
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4.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私はガッチリ鍛えているわけではないのですが、バランス重視で全部のトレーニングを一通りするようにしています。
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2020-10-09
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5.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]筋トレしてから有酸素運動した方が代謝が上がって脂肪が燃えやすいと教わったので、そうしてます。
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2020-10-09
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6.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]大きい筋肉から鍛えるのがいいと聞いたので、一番はじめは太ももの筋肉を鍛えるマシーンをします。
マシーンの名前はごめんなさい、分からないです…
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2020-10-09
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7.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ラットプルダウンで背中を鍛えたら、結婚式の時に肩甲骨がキレイだとほめられました笑
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2020-10-09
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8.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マシンでお尻を鍛えてます！
ちょっとずつですが引き締まってきて嬉しいです！
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2020-10-09
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9.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>8
ちゃんと引き締まってくるんですね！
私も大きなお尻をなんとかしたい！汗
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2020-10-09
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10.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]今はお家トレーニングなので機械なしですが、スクワットとかしてます。
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2020-10-09
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11.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>10
私もそう。スクワットと腕立てと腹筋の3つはかならず毎日30回ずつやってます。
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2020-10-09
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12.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ジムで筋肉量を見てもらったところ、上半身と下半身のバランスが悪すぎたので、下半身を中心に鍛えています。お気に入りはレッグプレスです！
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2020-10-09
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13.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背筋をメインにトレーニングしています。やはり家では鍛えにくい場所を集中的に鍛えたいですね。
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2020-10-09
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14.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]自宅で鍛えられない部分、背中とかでしょう。
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2020-10-09
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15.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ランニングマシーンで1時間走った後にフィットネスバイク漕いでます！
全身絞れてきました
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2020-10-09
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16.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]器具も良いけど結局1番カロリー消費して引き始まるのはプールで歩くこと
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2020-10-09
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17.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背筋はきっちりやります！自重トレーニングだと痛めやすい気がして。
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2020-10-09
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18.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹筋やスクワットとか、大きい筋肉を鍛えるのは家でもできるから、マシンならではのマニアックなところ鍛えてます
三角筋とか。ドレスが綺麗に切れるらしい。
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2020-10-09
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19.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]二の腕の振袖肉にきくトレーニングをしてます。
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2020-10-09
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20.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>16
わたしもプールで体操、ウォーキングしてます。
いい感じに引き締まりますよね。
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2020-10-09
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21.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹筋！中村アンちゃんみたいなボディになりたい♡
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2020-10-09
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22.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
2：匿名
私も多い時で、週2.3回通ってました。
ストレッチ→エアロバイク→筋トレ(主に腹筋背筋、足回りから大臀筋にかけて)→エアロバイクかエアロクライム→ストレッチでtotal2時間ですかね。背筋は広背筋ですか？肩甲骨辺りを積極的に動かすと体全体が温まって痩せやすくなるし、内巻き肩も改善して綺麗な背中になりますよ。後、胸を張るというよりはみぞおちをグッと中に引き込むことで美しい姿勢に見えます！トータル2時間はすごい！！私も巻き肩直したい、、見習います！
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2020-10-09
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23.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]鍛えにくいお尻を重点的に鍛えています。
太い筋肉がある太ももも一緒に鍛えています。
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2020-10-09
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24.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]広背筋一択と言いたいけど週替わりで部位をかえてます
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2020-10-10
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25.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹筋です
マシンの名前は分からないですが、捻る？やつを主にやってます！
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2020-10-10
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26.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食欲の秋で食べ過ぎてしまいました。ジム行こうかな。
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2020-10-10
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27.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹筋割りたくて頑張っています。
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2020-10-10
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28.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>27
私もですー。脂肪が多くてなかなか割れないです。汗
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2020-10-10
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29.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]内股筋と、胸筋。あとハムストリングス。
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2020-10-10
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30.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ジムで流れている動画を見ながら体幹トレーニングをしてます。
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2020-10-10
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31.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]どこもかしこも鍛えたい！
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2020-10-10
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32.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹筋です。割れるように頑張りたいです。
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2020-10-10
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33.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背中を鍛えてます！
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2020-10-11
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34.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]上半身の筋肉が少ないので、背筋と腕の筋肉を鍛えています。
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2020-10-11
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35.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>20
水着きるために、引き締めなきゃ(T_T)
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2020-10-11
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36.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>34
わたしも上半身メインですー！
猫背が酷く悩んでたので、ちょっとずつ改善目指して頑張ってます！
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2020-10-11
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37.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ジムって痩せますか？最近すごく入りたくなってきた！
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2020-10-11
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38.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]最近、お尻の形が変わってきたので鍛え始めました。まだ効果は出てないです…
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2020-10-12
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39.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>38
おしり鍛えてる人増えましたよね。セクシーなおしりになるのかな。
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2020-10-13
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40.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]体幹鍛えると疲れにくくなるので、頑張ってトレーニングしています。
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2020-10-14
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41.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]前はガチめに全身鍛えてたけど、
最近はゆるっと引き締まったボディ目指して鍛えてます。
今は主にお尻から攻めてますね。
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2020-10-14
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42.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>39
私はとりあえず垂れないようにしたいです笑
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2020-10-15
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43.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お尻を鍛えると足が細く長くみえるそうなので、お尻を鍛えてます！
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2020-10-15
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44.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹筋腕立て、スクワットをやって、足腰お腹とやってるけど、おしり鍛えてみたい。やり方わからない。
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2020-10-17
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45.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背中を鍛えると、お腹お尻も引き締まるって聞いたことあるので、ひたすら懸垂ができるチンニングスタンドで鍛えています。
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2020-10-22
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46.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>19
鍛えると振袖結構変わりますよね。
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2020-10-23
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47.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹筋
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2020-10-24
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48.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>45
そうなんですね！
やってみます
1返信
2020-10-28
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49.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヒップアップを( ﾟ∀ﾟ )ﾊｧｰﾊｯﾊｯ!!
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2020-11-04
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50.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]行く時間ないのでフィットボクシング。笑
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2020-11-04
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51.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]二の腕がヤバいから鍛えています。
引き締めたいっ！
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2020-11-06
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52.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背筋とインナーマッスル。
最近、背中痛いなとおもったらめっちゃ猫背になってたから。
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2020-11-07
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53.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]中年女性のウイークポイント。腹部と脇腹をしっかりと鍛えています。
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2020-11-11
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54.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヒップアップ効果のあるマシン、筋トレ。
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2020-11-11
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55.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>54
どんなマシンですか？？
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2020-11-11
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56.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹筋も何もかも大事なのはお尻だって聞いたので、みなさんと同じお尻を鍛えまくっています。
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2020-11-18
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57.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]太ももを鍛えたいです！
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2020-11-22
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58.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お尻と、太もも、腹筋まわりをマシンで鍛えています。
きれいに引き締めるために、必ずランニングも入れるようにしています。
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2020-11-25
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59.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お尻！やっぱりパンツ履くとラインが出るから気になる。
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2020-11-27
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60.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お尻を中心に下半身を重点的に鍛えています。下半身は筋肉が大きいので減量にも効率が良いかなと思ってます。
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2020-12-01
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61.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背中とかお尻です。
自重では限界があるものをジムで鍛えています。
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2020-12-05
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62.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>21
素敵ですよね。引き締まっていて憧れです。無駄なお肉がない！
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2020-12-06
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63.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]上半身
特に腕です。
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2020-12-07
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64.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>12
やっぱりバランスって大事なんですね。
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2020-12-26
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65.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とりあえず痩せたいので、太ももをメインに運動しています。
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2020-12-26
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66.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]うでの筋肉量が少ないので、腕を重点的に鍛えています。
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2020-12-27
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67.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お尻！お尻は一石二鳥だと言われるから！！
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2021-01-06
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68.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腕です。腕の筋肉が少ないと言われました。
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2021-01-11
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69.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹筋とお尻！！
後背中。
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2021-01-22
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70.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お尻。早く効果が出て欲しい。
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2021-01-25
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71.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背中とお尻。
これだけは負荷のかけ方とか分からなくって専門的にお願いしています。
0返信
2021-01-28
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72.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お尻を育てています。
あとは脚を細くしたいので、自己流になると変に鍛えられそうなのでアドバイスをもらっています。
0返信
2021-02-17
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73.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]エクササイズのクラスがあるので良く参加してます。とにかく体力をつけるところから…
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2021-02-18
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74.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おしりと背中。
ついでに腹筋が鍛えられるので。
0返信
2021-02-24
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75.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お尻がたるんでいるので、下半身中心のトレーニングをしています。成果が出てくるとやる気になりますよね！頑張りましょう！
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2021-02-24
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76.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>8
いいですねー。私もおしり鍛えたい。
0返信
2021-02-24
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77.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お尻、背中、肩、少しだけ脚、お腹、胸
全身だわw
0返信
2021-02-26
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78.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]体幹、お尻、腕
足は筋肉付きやすいので鍛えません。
0返信
2021-02-27
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79.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おしりと背中を鍛えています。効率がいいかなって。
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返信
2021-03-18
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80.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹筋割りたくて頑張ってます
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2021-03-22
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81.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]体幹です。
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2021-03-23
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82.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]週3で通っています。週ごとに上半身と下半身で鍛え分けていて、基本ウェイトトレーニングです。
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2021-03-25
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83.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
おしりを育てています。
案外おしりってフォームが正しくないとだめだからプロに任せています。
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2021-03-30
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84.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]体幹を鍛えています。
疲れにくくなるし、腰痛予防にもなると聞いたので。
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2021-05-06
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85.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹筋鍛えて横も割れてきたのに腰の肉が掴めるのはなんでだ…
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2021-05-07
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86.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背中です。
背中だけは自分だけでは綺麗にならない。
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2021-05-13
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87.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お尻と背中。
後ろはどうしても自分では判断できなくって、綺麗に育ててもらっています。
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2021-06-30
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88.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お尻です。
綺麗な丸にするには自重では限界があります。
0返信
2021-07-24
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89.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おしり。桃尻を目指して頑張ってる！
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2021-08-04
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90.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]下半身です。引き締まって見えるようにしたくて。
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2021-08-04
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91.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背中全体とお尻
後姿に惚れられたい
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2021-08-09
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92.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>8
効果があると嬉しいですよね！わたしもおしり鍛えたいです！
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2021-08-14
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93.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背中とかお尻とか自分では見えづらいところを鍛えています
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2021-08-25
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94.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
そうなんですねぇ！ふとももきたえよう
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2021-09-10
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95.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背中です。
広い広背筋を目指しています。
0返信
2021-09-10
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96.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]今は通ってないですが、前に下半身をスッキリさせたくて通っていました。
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2021-09-10
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97.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背中と大胸筋！！
垂れない胸が欲しいです。
0返信
2021-09-14
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98.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おしりです！！
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2021-09-21
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99.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]胸とお尻と背中！自重じゃ難しいところを鍛えています。
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2021-09-27
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100.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背筋を鍛えてます！！
（来年結婚式のため）
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2021-09-27
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101.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マイナーですが
三角筋です。これがあるとデコルテ映えするらしいので頑張ってます
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2021-09-27
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102.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]振袖肉のあたり。
細くなりたーい！
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2021-09-27
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103.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]下半身を鍛えています。引き締めたい。
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2021-10-07
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104.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>8
私もお尻鍛えてます！
おしりを鍛えるのが1番の近道って聞いたので。
0返信
2021-10-07
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105.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背中です。
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2021-10-10
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106.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]体幹を鍛えるように意識しています。
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2021-10-13
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107.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背中です。
見えない所をしっかり鍛えるのはジムの方がいいかなと思って。
0返信
2021-10-28
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108.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お尻です。
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返信
2021-11-14
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109.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]いろいろとやってますが美ボディを目指したいので腹筋と胸の筋肉には力を入れています！
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2021-11-19
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110.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お尻と背中です。
後ろって難しい。
0返信
2021-12-17
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111.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]今は通えてませんが、昔は背筋を鍛えていました。
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2021-12-21
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112.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]今は通ってないけど、昔通ってるときは下半身を中心に鍛えていました。
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2021-12-21
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113.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]下半身中心です！
特に腹筋とふくらはぎを鍛えています。
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2021-12-22
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114.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ジムに行くとついついプールばかりに足が向いてしまうので
腕と肩から背中にかけて筋肉ついてきてました。
もともと肩幅はある方なのでちょっとヤバいかも。
と思っていたらこのコロナ禍でジム閉まってしまい、
再開されてもプールは閉まったままっぽい…
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2021-12-23
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115.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>4
バランスの良い体型、憧れます!
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2021-12-25
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116.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]バストとヒップを鍛えています。少しずつ位置が上がっている気がします。
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2021-12-25
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117.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背中と胸です。大きくしたい。
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2022-01-23
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118.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]二の腕です。
たるみをなくしたい。
0返信
2022-02-05
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119.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]後ろ側
人からしか見えない所だからジムで鍛えています
0返信
2022-02-17
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120.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ペダルに負荷がかけられて、踏み踏みするマシンと、ランニングマシン、自転車みたいなの、ウエイトを引っ張るマシンを主に使っています。背中をスッキリさせたくてウエイトのをやってますが、力がなくてすぐに疲れるので、他のを挟みつつ。
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2022-02-25
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