疲れがとれない…おすすめのリフレッシュ方法を教えてください
2021-05-11（火）03:37
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トピ主の悩みについて、皆さんのご意見やアドバイスをお待ちしております。
（回答期限：2021年01月28日）
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1.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]最近、子どもの遊びに付き合っていると疲れが取れなくなってきてしまいました。
肩はバリバリ。
腰もバキバキ。
ストレッチはしてますが、一時の効果で終了。
皆さんは、肩こりや腰など疲れが溜まった時にオススメのリフレッシュ方法ありますか？2020-12-28
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2.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]肩こりの時は、リフレクソロジーの店でマッサージしてもらうのが、いたわってもらってるって気分になって、嬉しいですが、実際はサロンパス貼るだけでかなりその日は改善する感じがしてます。
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2020-12-28
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3.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ルルドマッサージクッションを、肩や腰、足裏やふくらはぎなど、好きな場所に当ててます。
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2020-12-28
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4.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ちょっと高くても上手いマッサージ師さんがいるところに行きます。
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2020-12-28
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5.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂にゆっくり浸かって、目覚ましをかけずに寝ます。子どもがいると難しいですが…
0
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2020-12-28
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6.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私はヨガをするとリフレッシュできます。ただ忙しくてなかなかその時間が取れていませんが…
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2020-12-28
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7.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ジムで運動して、お風呂にゆっくり入って、マッサージ行って、たっぷり寝る
これがフルコースです。
0返信
2020-12-28
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8.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>7
そのフルコースいい。こんどやってみよう。
0返信
2020-12-28
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9.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>4
ウマいマッサージ師さんとかやっぱ違うんですね。体感してみたい。
0返信
2020-12-28
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10.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>9
全然違います。
同じ値段でやるなら、マッサージの時間を短くしてでも上手いマッサージ師さんにやってもらった方がいいと感じます。
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2020-12-28
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11.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
ストレッチローラー気持ちいいですよ。ストレッチローラーの上に寝て肩回しすると肩こり解消します。
0返信
2020-12-29
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12.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨガですね。
ものすごく体が楽になります。
0返信
2020-12-29
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13.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]姿勢を正しくするのを意識して、大きく腕振りしながら、部屋の中を足早に歩き回る。汗ばむ頃には、少しだけリフレッシュしています。
0
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2020-12-29
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14.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
2：匿名
肩こりの時は、リフレクソロジーの店でマッサージしてもらうのが、いたわってもらってるって気分になって、嬉しいですが、実際はサロンパス貼るだけでかなりその日は改善する感じがしてます。
お店行ってみたいですが、なかなか難しいですよね…。
サロンパスだけでも少しはマシになりますかね？
試してみます！
0返信
2020-12-29
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15.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>3
え！これ可愛いですね！ホームページ見てみましたが他のもオシャレだし！
0返信
2020-12-29
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16.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>5
あぁ、もう何年そういうことしてないでしょうか…（笑）
子どもに叩き起されます（笑）
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2020-12-29
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17.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
やはりヨガいいんですかね？
スペースと時間確保出来ればやってみたいです…。
0返信
2020-12-29
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18.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>7
ジムは行けそうにないんで、子どもとたっぷり遊んでちょっと長めにお風呂入ってみます！
マッサージは夫に頼むか…。
0返信
2020-12-29
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19.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>4
そういえば近所に腕の良い整体師さんがいるとか何とか…。
やはり違うんですかねぇ？
0返信
2020-12-29
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20.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>9
私も体感してみたいです〜！
まず、マッサージ屋さんに行きたい…
0返信
2020-12-29
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21.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>10
そんなに違いが！
そこまで言われるとマッサージ屋さん行ってみたくなってきました。
0返信
2020-12-29
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22.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>11
肩こり解消法ありがたいです！
ストレッチローラーを使うといいんですね！
調べてみます！
0返信
2020-12-29
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23.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]もう最近は寝る以外リフレッシュ方法が見当たらない。。
つかれすぎてると何をやっても効果なし。寝るのが一番
0返信
2020-12-29
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24.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>3
あっ、これうちにもありますぅ～笑
0返信
2020-12-29
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25.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>19
私は腰がだいぶ楽になりました。
マッサージ師さんいわく、背骨が曲がっていたようでした…
0返信
2020-12-29
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26.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スーパー銭湯に行って、ジャグジーにずっとあたってます…
0
返信
2020-12-29
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27.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>26
気持ちいいですよね！
私も良くリラックスしに行きます
0返信
2020-12-29
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28.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>23
私も寝る派ですけど寝過ぎると腰は痛いし難儀なものです(泣)
0返信
2020-12-29
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29.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]疲れている時に、運動すると逆に疲れが取れてスッキリする事が多いです。youtubeで3分だけ等の短いエクササイズで、少しだけ生活の中に運動を取り入れるようにしています。
0
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2020-12-29
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30.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>12
ヨガなら取り入れやすそうですねー！
0返信
2020-12-29
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31.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>13
へぇー！面白い！しかも簡単ですね！
やってみます！
0返信
2020-12-29
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32.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>23
確かにそうですね（笑）
久々時間気にせず寝たいです〜
0返信
2020-12-29
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33.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>24
やっぱりこれいいですか？！
可愛いし気になります！
0返信
2020-12-29
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34.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>25
私も背骨曲がってる気がします（笑）
1度プロに任せてみます！
0返信
2020-12-29
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35.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>26
あ〜それも気持ちよさそうですね！
近くにお風呂屋さんあるあら時間見つけて行ってみようかな…。
0返信
2020-12-29
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36.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>27
まずお風呂がリラックス出来ますよね〜
0返信
2020-12-29
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37.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>28
あ、確かにそうですね…
せっかく寝られても体が…（泣）
0返信
2020-12-29
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38.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>29
そうなんですね！確かに全く動かないのは身体にも精神的にも悪そうですね。
短いストレッチ等から初めてみます！
0返信
2020-12-29
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39.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腰の痛みは私も育児で常に戦っていますが、ストレッチと、温かい湯船に浸かること、アロマリフレクソロジーが効きますよ。
0
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2020-12-29
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40.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マッサージ屋さんに行くのが一番だけど、そんな気軽にしょっちゅう行けないから着圧ソックスと足に貼るサロンパスみたいなやつでしのいでます
0
返信
2020-12-29
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41.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私は疲れが取れないときは、車で郊外にでて散歩します。天気がいい時に10分でも歩くと気分が晴れます。ヨガや瞑想などもいいと言いますが、自然を見ながら動くと気分が晴れて疲れも飛びます。
0
返信
2020-12-29
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42.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]取り敢えず子供の声を遮断。音楽をイアホンで聞き、自室で寝る。
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2020-12-29
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43.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]蒸気でアイマスクおすすめ！
0
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2020-12-29
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44.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]わたしはずっと肩に貼るカイロをはってます！
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返信
2020-12-29
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45.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夜ゆっくり眠れるように…家事は全て子供が起きてる間に終わらせます
0
返信
2020-12-29
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46.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>43
これいいですのね！！わたしもよくやります。
0返信
2020-12-29
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47.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>43
常備してます！
0返信
2020-12-29
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48.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>43
あー！コレ忘れてました！子ども生まれる前よく使ってました！
久々に使ってみます！
思い出させてくれてありがとうございます！
0返信
2020-12-29
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49.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>39
アロマリフレクソロジー？！アロマ系っリラックス出来そうだから、調べてみます！
0返信
2020-12-29
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50.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>40
やっぱりサロンパスが即効性ありますかね〜。
着圧ソックスも最近履いてないので、再開します！
0返信
2020-12-29
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51.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>41
41：匿名
私は疲れが取れないときは、車で郊外にでて散歩します。天気がいい時に10分でも歩くと気分が晴れます。ヨガや瞑想などもいいと言いますが、自然を見ながら動くと気分が晴れて疲れも飛びます。
なるほど、確かに自然の中をお散歩すると気持ちいいですよね〜！
0返信
2020-12-29
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52.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>42
そう出来たらどんなにいいでしょうね…。
リフレッシュになるでしょうね！
0返信
2020-12-29
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53.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>43
私も疲れたな〜てときはやります！毎日したいけど勿体無くて笑
0返信
2020-12-29
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54.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>53
分かります（笑）
毎日はもったいないんですよね(--;)
0返信
2020-12-29
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55.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
私は逆に動いた方が疲れ取れます。
リングフィットとかで。
0返信
2020-12-29
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56.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>55
リングフィット気になってたんです〜！
この際だから、誕生日プレゼントとして買ってもらおうかな…。
0返信
2020-12-29
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57.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>43
これ、香りもいいし、特別にいたわってもらってる気分になれるので好きです。
0返信
2020-12-29
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58.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>10
へえ！そうなんだ。だからうまいマッサージ師さんはフリーで入るとついてもらえないんだなあ。
0返信
2020-12-29
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59.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>11
やってみたい！見たことはあったけど。
0返信
2020-12-29
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60.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>12
健康的ですね。
0返信
2020-12-29
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61.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>57
分かります〜！特別感ありますよね！
久々に使ってみます〜！
0返信
2020-12-29
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62.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>58
なるほど、という事は出来れば評判のいい人を指名(？)できた方がいいですね！
下調べする必要ありそうですね！
0返信
2020-12-29
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63.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>59
興味ありますよね！
0返信
2020-12-29
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64.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>60
ヨガといえば健康的なイメージですよね！
取り入れやすそうなので、やってみようと思います！
0返信
2020-12-29
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65.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日寝る前にストレッチなど軽く動いたほうが身体のむくみが取れてスッキリ起きられている気がします。
0
返信
2020-12-29
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66.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>65
寝る前のストレッチですね！
私、謎にお風呂上がりとかにやっていたので、試してみます！
0返信
2020-12-30
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67.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]わたしは湿布ばっか貼ってます（笑）
0
返信
2020-12-30
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68.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>67
冷たいの？あったかいの？
0返信
2020-12-30
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69.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]葛根湯を飲みます。肩こりに効果があります。上半身が温まるらしいです。
0
返信
2021-01-01
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70.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>69
確かに！肩こりって書いてあります。風邪でなくても飲めるんですね。
0返信
2021-01-01
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71.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マッサージにいく！お金払う価値はあります。
0
返信
2021-01-01
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72.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マッサージに行きます。
これも一時的に軽く感じたりするだけなんですけど、リフレッシュには良いと思います。
0返信
2021-01-01
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73.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]眼精疲労や偏頭痛が気になるときはやっぱり蒸気マスク良いですよね！喉が乾燥するときは口にするマスクタイプもあります。
0
返信
2021-01-01
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74.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]入浴する際にエプソムソルトを入れるといいですよ！！
ポカポカあったまりますし、疲れがとれる気がします。
0返信
2021-01-01
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75.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ストレッチがいいですね!
0
返信
2021-01-02
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76.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ぬるめのお風呂に長く浸かって、ストレッチします。疲れが辛いときは栄養ドリンク飲むときもあります。
0
返信
2021-01-02
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77.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>76
私も栄養ドリンクうまく使ってます。
0返信
2021-01-03
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78.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]今の時期はコロナが怖くて行けてないけど、
ひとり温泉。
0返信
2021-01-03
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79.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>78
温泉いいですよね～♨️
0返信
2021-01-04
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80.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>78
私も昨年は一度も行けなかったです。よく行くところの回数券を買ってるので、早く行けるようになればいいと思ってます。
0返信
2021-01-04
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81.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]最近鍼灸に行ってみました。
子どもも連れていけるところで、若い女性の方が施術されるところです。
なんとなく、効いている気持ちにはなります。
0返信
2021-01-05
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82.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]体が固まってるなーと思う時は、ラジオ体操してからお風呂に入ってぐっすり寝ると疲れ取れることが多いです。
0
返信
2021-01-05
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83.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]家族にマッサージしてもらいます笑
0
返信
2021-01-06
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84.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]温泉🧖♂️！
0
返信
2021-01-06
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85.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]暑いお風呂に浸かるのが、私は最高にリフレッシュできます。
0
返信
2021-01-07
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86.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>82
体を動かしてあげることも大事ですよね。
0返信
2021-01-08
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87.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]肩こりや腰痛に効く入浴剤をいれて、ゆっくり湯船につかる！
0
返信
2021-01-09
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88.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>28
分かります！
せっかく沢山寝たのに腰が・・涙
0返信
2021-01-12
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89.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]もう限界！という時には、子供を旦那に任せて、1人で日帰り温泉に行っていました。
0
返信
2021-01-12
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90.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>89
温泉いいですよね。
0返信
2021-01-13
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91.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マグネループ付けてます。
0
返信
2021-01-13
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92.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]甘いものを食べてのんびりします！
0
返信
2021-01-14
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93.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨガをすると身体がほぐれていいですよー！
0
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2021-01-18
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94.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]軽く運動かストレッチをします。理想は両方。
0
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2021-01-26
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95.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]肩や腰のときはマッサージに行っていました！リフレッシュになって良いです！
0
返信
2021-01-27
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96.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ぬるめのお風呂にゆったり使ってストレッチなど体を軽く動かします。あとはクエン酸とかビタミンを摂取します。
0
返信
2021-01-28
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97.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]きき湯という入浴剤を入れたお風呂にゆっくり浸かるのが、私は一番効きます。
0
返信
2021-01-28
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98.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>97
やっぱり入浴剤入りのお風呂が一番ですよね。
0返信
2021-03-10
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99.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]分かる。ビタミンとたんぱく質たっぷりの栄養とって、暖かくしてぐっすり寝るのが一番効きます。
あと、休日は徹底的に好きなことをする！精神的にも身体的にも自分を喜ばせるのが一番！
0返信
2021-04-02
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100.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]半浴槽に浸かりながら
血流リンパをほぐすマッサージをする
0返信
2021-05-11
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